平衡与跌倒
预防老年人跌倒
在美国，跌倒是造成意外伤害的主要原因. 老年大大增加了跌倒后住院的机会. 然而，平衡困难和跌倒不仅仅是年龄增长的结果. 很多摔伤是可以预防的.
什么是平衡??
平衡是在所有活动中保持身体重心在支撑基础内的能力.
人体的“平衡系统”由三个部分组成:
- 本体感觉系统(触觉)
- 视觉系统(眼睛)
- 前庭系统(耳)
你有摔倒的危险吗?
1.你中风过吗, 糖尿病, 骨质疏松症, 帕金森病, 或者其他神经问题影响了你的平衡?
2.你是否服用过下列两种或两种以上疾病的药物, 高血压, 关节炎, 焦虑, 抑郁症, 甲状腺疼痛?
3.在过去的一年中，你是否跌过不止一次?
4.你用助行器还是轮椅, 或者你是否需要帮助才能四处走动(包括在室内扶住家具)??
5.你坐下来或从坐着或躺着的位置站起来有困难吗?
6.如果你突然改变动作，你会感到头晕或不稳吗, 比如弯腰, 走路时快速转身, 躺着, 查找, 或者迅速转过头?
7.由于平衡困难，您是否会限制或害怕以下活动?
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- 散步
- 端着满满一盘穿过房间
- 进出汽车
- 上厕所或下厕所
- 走出路边
- 爬楼梯
- 走在拥挤的人行道上
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如果你对以上任何一个问题的回答是肯定的, 你可以从专门研究平衡的物理治疗师的咨询中受益.
物理治疗师如何降低跌倒的风险?
理疗师可以帮助你:
- 锻炼:学习如何提高你的活动范围，力量和心血管功能
- 教育:学习如何使你的环境安全，以及如何为不同的表面选择合适的鞋子.
- 意识 并学习如何调整或补偿你的损失, 学习节能技术，让你安全地进行日常生活活动
- 步态训练提高你的行走能力，无论是否借助拐杖、助行器或拐杖
- 平衡再教育:重新教育你的身体如何应对失去平衡. 学习如何弥补平衡能力差，使你在家庭环境中更安全.
- 姿势再教育意识到你的姿势问题，学会做适当的伸展和练习，这将使你在移动时更安全.
- 前庭神经康复专为内耳问题引起的头晕和平衡能力差的患者设计的特殊锻炼项目.
什么是前庭康复?
前庭康复是一种治疗与前庭病理相关的不平衡和头晕症状的运动方法.
前庭系统由控制平衡和眼球运动的内耳部分组成. 在正常系统中, 当我们移动我们的头, 这个系统受到刺激，产生了正确的平衡反应. 在损坏的系统中，响应可能是以下任何一种:
- 头晕
- 恶心想吐
- 行走时不稳
- 视力问题
如果你最近跌倒过, 感到脚不稳或有一阵头晕, 和你的家庭医生谈谈.
有关平衡和跌倒计划的更多信息或安排预约，请致电 828.315.3186.